为进一步做好未成年人思想道德建设工作，助力学生以平稳心态应对中高考，缓解备考压力，近日，朔州市新时代文明实践指导中心携手山西心桥心理咨询中心在朔城区第四中学校，组织开展了“从容应考 筑梦未来”—— 中高考考前心理调适交流与分享线下活动。

活动现场，22名心理辅导老师分别深入到11个班级，充分发挥其专业优势，运用理论讲解、互动体验、技巧传授等方式，帮助学生调节心态、缓解压力。

活动伊始，心理辅导老师先带领学生做了“压力气球”的热身活动，学生们跟随老师的引导，放空思绪、放松身体，让紧绷的神经逐渐得到放松。接着，通过播放励志故事、放松冥想引导等视频，让学生们沉浸其中，使得紧绷的神经逐渐得到舒缓。同学们纷纷表示，看到视频中那些为梦想拼搏的身影，自己也备受鼓舞，学会了忘却烦恼、专注当下。

在互动环节，学生们积极踊跃地提问，将内心的困惑毫无保留地倾诉出来。有的学生担心复习进度跟不上，有的忧虑考试时会发挥失常，还有的因家长的过高期望而倍感压力。针对这些问题，心理辅导老师运用专业知识深入浅出地为大家剖析压力产生的原因，详细讲解了诸如深呼吸放松法、肌肉渐进式放松法等实用的减压技巧，鼓励学生们在日常生活中通过适度运动、听音乐等方式缓解压力。同时，还建议学生加强与家长的沟通，让家长了解自己的学习状态和心理压力，共同营造良好的备考氛围。

此次心理辅导活动的开展，不仅有效缓解了学生们的中考备考压力，还为他们提供了宝贵的心理调适方法，为学生们的健康成长和全面发展保驾护航，助力他们在中考中取得优异成绩，迈向更加美好的未来。